¿Cuáles son los beneficios para la salud de los rábanos??

La mayoría de la gente nunca piensa en los beneficios para la salud de los rábanos (Raphanus sativus). Pueden ser coloridos, pero no están en la parte superior de la "lista de alimentos saludables."

Mantener una buena nutrición es vital para vivir una vida larga y saludable. Todos deberíamos hacer todo lo posible para tratar de cuidar nuestros cuerpos lo mejor que podamos.

Una de las formas en que podemos hacer esto es tener una dieta saludable. La importancia de tener una dieta equilibrada es que ayuda a estimular:

• Crecimiento del cuerpo sano
• Promover la salud mental
• Ayuda a controlar el peso
• Ayuda a prevenir la enfermedad y las infecciones

... así como muchos otros atributos que mejoran la vida.

Hay varios alimentos diferentes en el mercado que pueden ayudarlo a mantener una dieta saludable. Algunos que también son muy buenos para el tratamiento o prevención de ciertas dolencias, y otras que hacen ambas cosas.

Uno de estos llamados alimentos de "maravilla" puede estar más cerca de lo que piensas y no lo que esperas en absoluto: son rábanos! Siga leyendo para obtener más información sobre los grandes beneficios para la salud del rábano.

Rábula versátil en tamaño, forma y las muchas formas de disfrutarlos

Los rábanos vienen en varios tamaños, forma, textura y sabor y son un vegetal popular para comer.

Algunos de estos son de sabor dulce, mientras que otros son de sabor fuerte. Habría un rábano rojo, rábano blanco, rábano morado o rábano negro.

También son muy versátiles en la forma en que puedes comerlos. Puede tener esta raíz de rábano crudo, vegetales, en vegetales, en vegetación, tostado o de cualquier otra forma en que desee disfrutarlos.

Con muchas variedades diferentes de rábano, se ha mimado literalmente para elegir. Algunos de los tipos más comunes de rábanos son:

• Carámbano blanco
• Bengala
• Belle de cereza
• Belleza blanca
• Desayuno francés
• Escarlata temprana

... Pero hay muchos, muchos más.

Los rábanos no solo son una opción saludable de alimentos, ya que solo tienen 16 calorías por cada 100 gramos, sino que también hay muchos otros beneficios para la salud de los rábanos para comer.

Rábula un vegetal que aumenta la salud

Hay tantas ventajas de salud en los rábanos para comer: es un vegetal de aumento de la salud natural. Algunos de los muchos beneficios para la salud que puede obtener, así como los alementos que puede curar, comiendo porciones saludables de rábanos son:

Por el Alto contenido de nutrientes como la vitamina C, B y el zinc y los rábanos de fósforo pueden ayudar con los problemas de la piel al aclarar grietas, erupciones y piel seca. También se usa para el tratamiento de leucoderma.

El contenido de agua mantiene la piel hidratada mientras el desinfectante va a trabajar en las áreas dañadas. Los antioxidantes en ellos también evitan que la piel se dañe por radicales libres y toxinas en la atmósfera.

Reducir el riesgo de cáncer - Además de tener vitamina C como parte de su composición, lo que ayuda a prevenir el cáncer, los rábanos también contienen fitoquímicos y antocianinas que también tienen propiedades anticancinógenas en ellos. Además de estos, ayudan a evitar que las células cancerosas se propagen aún más.

Los rábanos son muy Handy cuando llega a tratar la ictericia. La ictericia es causada por una acumulación de bilirrubina en la sangre, los vasos sanguíneos y los tejidos del cuerpo.

Los rábanos contienen productos químicos potentes que eliminan la bilirrubina y la mantienen en un nivel saludable. Estos productos químicos también reducen la destrucción de los glóbulos rojos al suministrar un aumento de los niveles de oxígeno a la sangre [4].

Como un diurético natural, Los rábanos ayudan a prevenir los trastornos urinarios al "eliminar" los riñones que reducen tanto la inflamación como la sensación de ardor que las personas pueden tener al orinar.

Ayudas en la digestión - Los rábanos contienen mucha fibra, lo cual es esencial para mantener una buena salud digestiva o movimientos intestinales.

Junto con el alto contenido de fibra, también se sabe que los rábanos producen bilis, lo que también ayuda en la digestión y ayuda a proteger el hígado, el riñón y la vesícula biliar.

Los rábanos se pueden usar para Ayuda a tratar las picaduras de insectos! Junto con sus muchos otros ingredientes maravillosos, el rábano también contiene propiedades antipuristas que reducen el dolor y la hinchazón de las picaduras y las picaduras de abejas, avispas, etc. y alivia el área afectada.

Ser un buen desinfectante, Los rábanos pueden reducir la fiebre al combatir las infecciones que lo causan. Al beber jugo de rábano, se enfriará la temperatura corporal y revivirá la inflamación causada por la fiebre.

Ayuda a proteger a tu bebé en crecimiento durante el embarazo - Debido a que los rábanos son ricos en ácido fólico, lo cual es esencial en el desarrollo de la médula espinal de un bebé, comerlos mientras está embarazada puede prevenir el riesgo de defectos de la médula espinal en su hijo no nacido.

Alimentos con baja IG - Los rábanos también son muy útiles para mantener una buena salud, porque son un alimento bajo en IG que trabajan al estabilizar los niveles de azúcar en la sangre dentro del cuerpo.

Esto le proporciona energía de liberación lenta, pero lo llena al mismo tiempo. Este proceso ayudará en la pérdida de peso y mantendrá los niveles de glucosa estables y reduce el riesgo de diabetes.

[4] https: // www.factores orgánicos.NET/Salud-beneficios/Vegetales/Salud-Benefits-Radish.html

[5] http: // www.NaturalfoodBenefits.com/pantalla.áspid?CAT = 2 & ID = 85

[6] http: // www.amante.co.Reino Unido/Healthy_info/#.V0s7dutl9he

Esos beneficios de rábano enumerados anteriormente son solo algunos de los principales beneficios para la salud de comer rábanos, pero hay muchos más que incluyen:

• Reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca
• Ayuda a mantener el control de la presión arterial
• Alivia dolor de garganta
• Trata el estreñimiento
• Proporciona alivio del seno
• Ayuda a mantener el cuerpo hidratado

Beber jugo de rábano también puede proporcionar muchos beneficios para la salud de rábano, como puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello, usarse para eliminar la caspa y hacer que su cabello sea brillante y fuerte.

¿Quién hubiera pensado que un vegetal tan pequeño e insignificante tendría propiedades tan poderosas, eh?? Es posible que nunca vuelva a mirar el rábano de la misma manera!

Con los muchos beneficios para la salud, puede obtener de los rábanos y con todas las dolencias que puede curar, que no querrían probar estas pequeñas verduras fantásticas?

Incluso si nunca los has probado antes, ahora puede ser el momento. Pruébalos tú mismo y dándoles a la familia como parte de su dieta equilibrada también.

Ya sea que desee tenerlos cocinados, crudos, asados ​​o en escabeche, los rábanos ciertamente le darán un impulso de salud!

Con la ayuda de Internet, hay tantas recetas hermosas que contienen rábanos que esperan ser encontrados, como el confeti de rábano con salsa verde o rábanos salteados con cilantro, por nombrar solo dos, entonces, ¿por qué no comenzar su búsqueda hoy!