¿Sabías que las plantas de interior son un buster de estrés??

Con la temporada de vacaciones acercándose, uno experimentará sin duda un aumento en el estrés. Hay buenas noticias. Algo tan simple como una planta interior reduce este estrés.

La investigación ha demostrado que simplemente poder mirar la vegetación dependerá de los niveles de estrés ... así que realmente puede tenerlos durante todo el año.

Entonces, si conoces a un amigo estresado o simplemente estás sintiendo las presiones de la vida tú mismo, cómpralas o tú mismo una hermosa planta interior, como estas!

Seguramente te ayudará. Siga leyendo para obtener más información cómo las plantas de interior reducen el estrés para una salud y bienestar óptimos.

Las plantas de interior pueden romper la tensión en el lugar de trabajo con un relleno de medias verdes!

Dos tercios de los trabajadores a tiempo completo en todo el país dicen que experimentan estrés en el lugar de trabajo alrededor de las vacaciones.

Esto según un muestreo aleatorio reciente de 600 trabajadores a tiempo completo en Accenture HR Services. Casi una cuarta parte de los trabajadores encuestados expresaron que han tomado al menos un día libre en el pasado debido al estrés de vacaciones.

Por qué todo este estrés durante las vacaciones?

Hay regalos para comprar (las plantas de interior son una opción de regalo) y el tiempo se está agotando. Tus hijos necesitan tiempo y cuidado extra porque están fuera de la escuela.

Luego están las fiestas navideñas a las que está obligado a asistir, pero aún necesita hacer sus compras de comestibles.

Planeó tomar un día libre del trabajo, pero varios de sus colegas lo vencieron al golpe: ya estaban programadas para vacaciones o tenían una licencia por enfermedad con la gripe en compras navideñas.

En cuanto a las principales causas del estrés por vacaciones, el 54 por ciento citó encontrar el tiempo para comprar regalos, mientras que el 41 por ciento mencionó mantenerse al día con las responsabilidades diarias.

No es de extrañar entonces que la temporada de vacaciones, con su lista de "hacer", pueda llevarnos a un estado de "dificultad extrema, presión o tensión"; La definición adecuada del Diccionario del Patrimonio Americano de "Estrés."

Aumente la vegetación del lugar de trabajo y reduzca los niveles de estrés en el lugar de trabajo Esta próxima temporada, que sabe, incluso puede volver a poner el "feliz" en sus "vacaciones."

"Verde" como buster de estrés

Un área interior puede mantener su frescura incluso sin aire acondicionado durante el tiempo que tenga plantas interiores, especialmente las del tipo que purifica el aire. La calidad del ambiente y el aire es mejor en comparación con una habitación sin plantas.

Entonces, si desea ese ambiente refrescante y una sensación de bienestar dentro de su hogar u oficina, considere cuidar las plantas de interior o las plantas de oficina.

Si usted es un principiante, puede cultivar plantas de bajo mantenimiento como la planta de serpientes, aloe vera, planta de araña, bachos dorados, suculentas y más.

Algunas plantas con flores pueden requerir un cuidado adicional, pero es posible si proporciona un suelo bien drenado, verifica regularmente las hojas para que se dañe las plagas y colocándolas en un lugar donde puedan obtener la cantidad de luz que requieren.

Las plantas absorben dióxido de carbono emitido mientras exhalamos. A cambio, proporcionan oxígeno para que los humanos y los animales respiren.

Estos aire que provienen de las plantas son más saludables y seguros que el aire que proviene de los sistemas de aire acondicionado. Estas plantas de interior también limpian el aire al reducir la contaminación del aire interior.

Tener plantas en el interior no solo afecta el clima interior. Los investigadores han descubierto que "ver" la vegetación puede resultar en una reducción demostrable en el estrés en cinco minutos.

¿Por qué no agregar una peperomia de sandía, una de las variedades de plantas de serpientes de pájaros o la planta de jade confiable y resistente a su escritorio y espacio de trabajo?.

La investigación en los Países Bajos ha demostrado que las personas que pasan más de cuatro horas al día trabajando en un monitor de computadora se sienten mejor y son más productivas con las plantas en el lugar de trabajo!

Así que esta temporada de vacaciones mantén una planta en tu escritorio, y tal vez compre una para el Scrooge en el pasillo. No solo puede disfrutar de sus excelentes beneficios para la salud, sino que también contribuye a un entorno más seguro y limpio.

También para reducir el estrés, intente lo siguiente:

• Limite la ingesta de cafeína, azúcar y alcohol (factores estresantes)
• Manténgase cerca de sus plantas verdes vivas. Reducen la presión arterial sistólica dentro de los cinco segundos de la exposición.
• Aumente sus suplementos nutricionales.
• Haz al menos 30 minutos de ejercicio al día. Un rápido saliendo puertas, entrenamientos, natación, estiramiento de yoga, baile, deportes, tai chi, etc.
• Tome la jardinería para reducir las órdenes de los médicos de estrés!
• Tome varios descansos de respiración centrados en 5 minutos al día. Prueba las visualizaciones de relajación con la música suave.
• Tiempo de mimado programado. Masajes, un baño facial o caliente.
• Duerme más y tome siestas siempre que sea posible.