17 plantas probadas que mejoran la memoria y la concentración

Hay Plantas que mejoran la memoria y la concentración, y usarlos puede mantener su cerebro sano y mejorar el funcionamiento cognitivo.

1. Huperzia

Huperzine-A es un compuesto que generalmente se deriva de los extractos de Huperzia serrata, también conocido como Firmoss. La planta es nativa de las partes de China y el sudeste asiático.
El compuesto-huperzina A se usa comúnmente como potenciador de memoria porque afecta a los neurotransmisores y, a su vez, promueve un crecimiento saludable del cerebro.

También ayuda con la enfermedad de Alzheimer y la demencia vascular. Lea más sobre esto aquí!

2. Frijoles

La colina es un nutriente presente en la mayoría de los tipos de frijoles. Aumenta el metabolismo saludable y fomenta la creación de neurotransmisores en el cerebro. Además, la colina evita el declive de las acciones de cognición de la mente. Puede cocinar al vapor los frijoles y comerlos con una pizca de sal para un beneficio máximo.

Ya, los frijoles son una de las fuentes de proteínas veganas más ricas; es digno de agregarlos en su dieta regular.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba se usa para muchos beneficios cognitivos desde el tiempo inmemorial. Además, esta poderosa hierba medicinal puede regenerar y sanar las células cerebrales, promoviendo la atención, la memoria y la inteligencia. Además de mejorar la salud mental, Ginkgo biloba también tiene muchos otros beneficios para la salud.

Sin embargo, tenga cuidado mientras usa esta hierba si tiene ciertos medicamentos. Obtenga ayuda de aquí si desea cultivar un árbol de biloba Ginkgo en su jardín.

4. col rizada

Tener las más altas densidades de nutrientes, la col rizada es una gran fuente natural para mantener una buena salud mental. Consiste en el conocido cerebro que soporta los ácidos grasos-Omega-3. También hay una presencia de un pigmento vegetal conocido como luteína, lo que mejora el poder de aprendizaje y memoria.

Hay numerosas formas de consumir col rizada: puede agregarlo a sus ensaladas o preparar diferentes recetas con ella.

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5. Romero

No puedes saltarte a Rosemary, uno de los mejores Hierbas para el recuerdo de la memoria. Esta hierba se ha utilizado durante mucho tiempo para la aromaterapia como refuerzo de memoria, especialmente en forma de aceite esencial. Se sabe que el aceite esencial de Rosemary promueve la retención de la memoria, la concentración y la eficiencia en las tareas mentales. Cuando se toma por vía oral, demuestra ser un excelente antioxidante para golpear contra los radicales libres.

Puede encontrar muchas maneras de comer romero en su comida diaria, consulte este artículo de BuzzFeed para obtener recetas. Además, no olvide leer el resultado de este ensayo clínico aquí.

6. Tomillo

Esta hierba popular a menudo aumenta el nivel de antioxidantes y algunas grasas sanas como omega-3 en su cerebro. Sin embargo, no se sabe mucho sobre la relación entre el tomillo y la memoria, pero los investigadores creen que tiene algunos efectos positivos raros en las células cerebrales.

Es rico en luteolina, que es un flavonoide con propiedades antioxidantes. Puedes agregarlo a tus recetas o hacer té de tomillo.

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7. Menta

La menta tiene múltiples beneficios para la salud; Mejora sus habilidades de aprendizaje y mente creativa. El olor de esta hierba ha demostrado sus poderes de tener efectos positivos en la cognición y el estado de ánimo en mucha investigación científica.

Los investigadores a menudo afirman que infundir su habitación con la fragancia del aceite de menta puede inducir un alto nivel de energía al tiempo que aumenta su función de alerta y memoria. Es una hierba fácil de cultivar y tiene muchos usos culinarios.

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8. Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri es una hierba ayurvédica, que también se conoce como Brahmi. Reduce la inflamación y reduce el beta-amiloide en el cerebro y también puede ayudar a las personas con los problemas de Alzheimer o de ansiedad. Es una gran fuente mantener una mente libre de estrés y ansiedad, aumentando así su salud mental.

Puedes consumir esta hierba en forma de líquido tónico o combinarla con tus platos. Consulte este estudio para la validación.

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9. Ashwagandha

Ashwagandha se usa comúnmente para tratar el agotamiento nervioso y prevenir el agotamiento de las células cerebrales. Esta medicina ayurvédica tradicional lo ayuda a establecer una claridad mental y mejorar el rendimiento cognitivo.

Además de esto, también aumenta el sistema inmune y el funcionamiento reproductivo. Aprende a cultivarlo aquí.

10. Sweet Flag (Vacha)

Vacha es una hierba medicinal, comúnmente utilizada para ayudar a las personas con trastornos del sistema nervioso. Tiene un poderoso impacto en las personas con bajo estado de ánimo, ya que funciona muy bien como estimulante. Posiblemente ayuda a desintoxicar el cerebro y mejorar su funcionamiento, lo que ayuda aún más en la concentración mental y el poder de recuerdo.

11. GOTU KOLA

Asian Pennywort, también conocido como Gotu Kola, proviene de las partes de la India, curiosamente, se llama Brahmi también. Sin embargo, este artículo aquí marca la diferencia entre la planta anterior y este pozo. Mejora considerablemente la circulación sanguínea en mente y respalda el poder de la memoria. Al ser un adaptógeno, puede reducir el nivel de estrés, lo que resulta en una memoria mejorada.

Aprenda más al respecto aquí. Además, lea este artículo medicinal para su evidencia.

12. Hongo reishi

Reishi Mushroom, siendo una planta medicinal, lo ayuda con muchas complicaciones de salud. Uno de los cuales es la ansiedad y la depresión. El estrés y la ansiedad tienden a alterar el funcionamiento normal del cerebro, lo que dificulta pensar con claridad y memorizar. Si bien Reishi no puede abordar directamente estos problemas, puede aliviar algunos de los síntomas.

Puede tomar suplementos de hongos Reishi de cualquier forma, sólido o líquido! Mira este artículo de la Universidad de Michigan para conocer este famoso hongo japonés.

13. Albahaca sagrada

Holy Basil o Tulsi aumenta el suministro de oxígeno en mente y mejora la circulación sanguínea. También se puede utilizar para curar la depresión y el funcionamiento cognitivo general. Puede tomarlo crudo con cierta cantidad de agua o agregarlo en sus ensaladas u otros platos o hacer un té de albahaca.

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14. Ginseng

El ginseng aumenta la salud mental general al mejorar la vitalidad. Los investigadores afirman que el ginseng activa las actividades de los neurotransmisores y, por lo tanto, aumenta la memoria. Además, evita que las células cerebrales de las toxinas y mantengan un mejor funcionamiento dentro del cuerpo y el cerebro.

Aprende a cultivar ginseng en tu jardín aquí.

15. Bígaro

Periwinkle mejora la circulación de sangre y oxígeno en su cerebro para permitir que su mente funcione bien. Tiene vincamina que es un ingrediente común en estos días en medicamentos para Alzheimer y demencia. Es un poderoso agente sorprendente contra los radicales libres y evita el posible daño a los vasos sanguíneos. Al suministrar más nutrientes al cerebro, Periwinkle puede ayudar al cerebro a funcionar bien para almacenar y memorizar cosas.

Tanto los Periwinkles (Vinca Minor como Vinca Major) se utilizan con fines medicinales. Aprende a usarlo aquí.

dieciséis. Arándanos

Los compuestos presentes en los arándanos pueden mejorar el poder de la toma de decisiones, la comprensión verbal, la memoria y la capacidad de razonamiento. El consumo regular de arándanos puede proteger a una persona de ser afectado por el Alzheimer y la demencia.

Según esta investigación, beber jugo de arándanos puede mejorar la función del cerebro en las personas mayores.

17. La yerba mate

Yerba Mate es un arbusto que la mayoría de las personas usan para aliviar la depresión y mejorar la concentración. Además, este arbusto medicinal ha mostrado impactos positivos en los problemas de memoria a corto plazo.

Junto con esto, su consumo en forma de té puede ayudar a una relajación consciente y a mejorar las habilidades de aprendizaje. Visite HealthLine para ver más beneficios de Yerba Mate.