5 razones probadas Las plantas en su habitación pueden ayudarlo a dormir mejor

Las plantas de interior mejoran nuestras vidas de varias maneras. Uno no tiene que ser un psicólogo para comprender el impulso mental y el alivio del estrés que estas bellezas pueden proporcionar, pero hay más ventajas para ellos que su presencia, y la mayoría de ellos mejorará la calidad del sueño.

#1 - Las plantas pueden mejorar la calidad del aire

Los científicos generalmente están de acuerdo en que las plantas pueden mejorar la calidad del aire en su hogar, y lo logran a través de una variedad de formas.

El factor más importante es su respiración combinada con la gran superficie que pueden proporcionar. Las plantas técnicamente no pueden respirar debido a la falta de músculos.

Sin embargo, se respiran, y gracias a ese proceso (con un par de otros factores importantes) pueden influir positivamente en el nivel de la calidad del aire. Para empezar, reducen los niveles de dióxido de carbono. El dióxido de carbono es alimento para ellos, no tanto para nosotros. No es venenoso pero no nos ayuda.

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Otra cosa que hace la planta es aumentar la humedad. Esto es importante porque el aire seco puede provocar varios problemas respiratorios, especialmente durante el invierno. Las plantas emiten vapor que a su vez elevará los niveles de humedad en un grado ideal. Si bien esto es importante, también podemos pasar por alto.

Al tener demasiadas plantas dentro de nuestro hogar, los niveles de humedad pueden salir de control. Sentir que estábamos en una jungla tampoco es ideal. Además de regular los niveles y la humedad de CO2, las plantas también reducirán los niveles de diversos contaminantes, así que mantenga el control de los niveles de polvo en su hogar.

Todos estos aspectos directa o indirectamente (a través de aspectos físicos) influyen en los patrones de sueño. La calidad del aire es probablemente el segundo requisito más importante para una buena noche de sueño. Una vez que la calidad del aire sea ideal, es probable que note una enorme diferencia en sus hábitos de sueño, para mejor.

#2 - Reducir el ruido de fondo

Muchos no se dan cuenta de esto, pero un dormitorio con plantas también puede ayudar a reducir el ruido de fondo. Ya sabíamos que los árboles al lado de las carreteras tienen esa habilidad, pero estudios recientes mostraron que las plantas de interior pueden hacer lo mismo. Lo hacen absorbiendo y difractando el ruido que proviene del exterior.

Algunas plantas son capaces de reducir el ruido ambiental hasta cinco decibelios. Un lugar ruidoso siempre es un lugar distractivo, y tener plantas puede aliviar ese problema. El ruido desaparecerá por completo, obviamente, pero se reducirá, lo que puede dar lugar a hábitos de sueño mejorados.

#3 - Aspectos mentales

Los impactos positivos que las plantas interiores pueden proporcionar a la mente están bien documentados. Las plantas pueden acelerar el tiempo de recuperación de los pacientes del hospital, y eso tiene mucho que ver con los aspectos mentales de todo el fenómeno. Estamos fascinados por plantas y flores. Su gracia y belleza nos toca.

Incluso aquellos que de otro modo no se identifican como entusiastas de las plantas o las flores se verán afectados por estos elegantes organismos. Hay una gran cantidad de estudios que reconocen los cambios fisiológicos un color, una forma o un cierto aroma puede hacer. Una planta puede ofrecer los tres aspectos.

Un estudio real de la Facultad de Agricultura también ha encontrado un vínculo entre la presencia de plantas de interior y un mejor enfoque. Los estudiantes que fueron puestos en una habitación con plantas, demostraron una atención mejorada hasta un 70%. Esto es notable y muestra claramente que las plantas nos afectan a todos.

Cuando se encuentra en un entorno como ese, la mente puede agotarse lo suficiente como para que no necesite correr cuando quiera dormir. Una mente relajada y positivamente exhausta es una forma segura de tener buenas noches con sueño. Nuestra mente es mucho más positiva cuando estamos rodeados de plantas.

#4 - Batalla alergias antes de que levanten sus feas cabezas

Uno de los errores comunes que los padres tienden a cometer, es proteger a sus hijos de todo sucio o potencialmente alergénico. Este tipo de pensamiento es excelente en los primeros meses de la vida del niño porque su sistema inmunitario aún no es capaz de lidiar con esos peligros potenciales.

Una vez, sin embargo, ya han pasado la marca de medio año, ese tipo de atención definitivamente debería cambiar. Los padres sobreprotectores pueden hacer mucho daño protegiendo a su hijo de todo lo que pueda desencadenar una reacción alérgica, desafortunadamente hacer que el niño sea más propenso a las alergias en el proceso.

Al exponer a los niños pequeños a una variedad de plantas domésticas, obtendrán una dosis temprana de compuestos alergénicos que desencadenarán la respuesta inmune saludable. Naturalmente, hay excepciones en las que los niños se vuelven alérgicos a pesar del hecho de que él o ella no estaba protegido de nada.

Al estar en un entorno como ese, los padres también pueden beneficiarse. La condición física de nuestros hijos es algo que a menudo nos mantiene despiertos, a menudo convirtiéndose en insomnio completo. Un niño sano en un ambiente saludable también mejora la condición física y emocional de los padres.

#5 - Los extractos de plantas ayudan a que la congestión y el insomnio desaparezcan

Hay ciertas plantas que emiten varios compuestos que tienen todo tipo de cualidades de promoción de la salud, incluidos los beneficios contra la insomnia. El eucalipto es una de estas plantas, de hecho, es probablemente la más famosa cuando se trata de dormir (los koalas no pueden estar equivocados) y tener un sistema respiratorio saludable.

Estos organismos notables, con especial énfasis en el eucalipto mencionado anteriormente, ofrecen una gran variedad de cualidades medicinales, que incluyen, entre otros, su papel como expectorant. También pueden nutrir el cabello, pero lo que es más importante, aclarar los senos senos mientras huele increíblemente bien.

Hay una razón por la cual las hojas y el aceite de esta notable planta se han utilizado durante siglos como remedio para diversas enfermedades y condiciones. Estos expectorantes lo ayudarán a eliminar la mucosidad y la flema de sus senos paranasales, mejorando sus funciones respiratorias en el proceso.

Eso es solo por estar en la misma habitación que la planta, pero, por supuesto, puede usar las hojas y el aceite de la planta para un efecto aún más fuerte. Para colmo, la especie es una de las plantas más bellas que ofrece una vista vívida y agradable en cualquier momento durante el día, especialmente cuando está floreciendo.