18 plantas que ayudan con la pérdida de peso

Olvídate de las dietas de choque y prueba estas Plantas que ayudan con la pérdida de peso y arrojar kilos de más sin gastar dinero en las píldoras de pérdida de peso!

Mantener un peso ideal es una preocupación constante para la mayoría de las personas, y se alegrará de saber que hay Plantas que ayudan con la pérdida de peso sin dietas de choque! Lea este artículo para saber más!

Lista de plantas que ayudan con la pérdida de peso

Aunque no hay una dieta milagrosa que te haga perder peso y estas plantas pueden ayudarte en cierta medida.

1. Jengibre

Ginger (Zingiber officinale) aumenta el metabolismo y ayuda a quemar calorías. También funciona en el manejo de los niveles de glucosa y evita la inflamación del abdomen. Agregue pequeños piezas de esta hierba en sus cocinas y vea cómo mejora su digestión y quema la grasa.

Receta: El té de jengibre es un gran reemplazo para su té normal que también ayudará a perder peso. Relch de 1/2 pulgada de jengibre, en una taza de agua y deja que hierva por 2 minutos. Agrega una bolsa de té y disfruta!  

Mira nuestro artículo sobre el cultivo de jengibre en macetas aquí! 

2. Pimienta de cayena

La capsaicina es un compuesto termogénico que proporciona pimienta de cayena, cálido y sabor picante. Alienta al cuerpo a quemar grasa produciendo calor. También ayuda a reducir los niveles de grasa en sangre y disolver los tejidos grasos y también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Receta: Agregue 1/4 cucharadita de pimienta de cayena y una lima en 1 taza de agua. Revuelva bien y disfruta de tu bebida! 

Nota: Evite consumir demasiada pimienta de cayena, ya que puede provocar malestar estomacal, vómitos y mareos.

3. Guggul

Guggul (Commiphora Mukul Hook) también se conoce como Myrrh indio. Es una resina de goma que estimula la función tiroidea, aumenta la tasa metabólica y ayuda a quemar calorías. Tiene fitoseroid, que se conoce como guggulsterona, que funciona para reducir el colesterol malo (colesterol LDL).

Receta: Tome 1/4 cucharadita de Guggul, 1/2 cucharadita de polvo triphala y 1/2 taza de agua. Remoje el extracto de Guggul, polvo triphala en agua durante la noche. Colar y beber por la mañana.

Nota: Consulte a su médico habitual antes de usar. Evite el uso excesivo, ya que puede causar diarrea, náuseas y vómitos.

4. Canela

La canela es una especia popular que desencadena tu metabolismo y ayuda a controlar el azúcar en la sangre. También ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos. Principalmente, la canela funciona en el manejo del azúcar en la sangre que también ayuda a la pérdida de peso.

Receta: Puede agregar el polvo de estos palos fragantes en su té o café. Agregue media cucharadita de polvo de canela en 1 taza de agua y déjelo cocinar a fuego lento durante 2-3 minutos: cuele y beba por la mañana.

Nota: Use Ceylon Cinnamon para perder peso y evite usar Cassia Cinnamon.

5. La yerba mate

Yerba mate (ilex paraguariensis) es una bebida nativa de América del Sur. El té hecho de ramitas y hojas secas de la planta es rico en nutrientes y antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol y la inflamación. Curiosamente, el té de yerba mate tiene propiedades antioxidantes un poco más altas que el té verde!

Receta: Agregue tres cucharadas de yerba compañero en agua caliente y déjela a fuego lento durante 2-3 minutos. Disfrutar! 

6. Stevia

Stevia (Stevia rebaudiana) se usa como edulcorante artificial en alimentos y bebidas. No posee calorías y, por lo tanto, ayuda a la reducción de peso y la absorción de grasas. Si no está cultivando la planta, siempre compre listos para usar el polvo de stevia o las tabletas para el consumo.

Receta: Puede agregar stevia en su té, café o bebida saludable, reemplazándolo con su azúcar de mesa.

7. menta

La menta es una hierba nutricional que ayuda a la desintoxicación del cuerpo y la pérdida de peso. El fragante verde de hojas ayuda a impulsar el metabolismo digestivo, ayudando a eliminar las toxinas y los desechos del cuerpo.

Receta: Tome 1 taza de agua, una cucharadita de hojas de menta secas (si toma hojas frescas, 8-10 será suficiente), y unas gotas de jugo de lima. Vierta agua tibia y beba el estómago vacío.

Mira nuestro artículo sobre el crecimiento de la menta en el interior aquí!

8. Hinojo

El hinojo tiene propiedades diuréticas que mejoran la digestión y estimulan el metabolismo. Tiene un sabor dulce y ampliamente utilizado en medicamentos y cocinas. Las pequeñas semillas verdes son ricas en fibra dietética, antioxidantes, vitaminas y minerales, ayudando a perder peso y purificar la sangre también.

Receta: Tome dos semillas de hinojo de cucharadita y 1 taza de agua. Remoje las semillas en agua durante la noche y bebe a la mañana siguiente. 

9. Viola Tricolor

Viola Tricolor (Wild Pansy) tiene propiedades diuréticas que ayudan a impulsar el metabolismo. También contiene altos niveles de flavonoides, que ayudan a estabilizar las membranas capilares. También es una de las mejores plantas que ayudan con la pérdida de peso.

Receta: Tome un té de viola suelta de cucharadita y sumérjalo en 1 taza de agua hirviendo durante aproximadamente 10 minutos. Colar y beber por la mañana o por la noche.

10. Diente de león

Dandelion es rico en nutrientes que ralentizan la velocidad de la función digestiva, lo que te hace sentir más lleno. También contiene betacaroteno, que protege su hígado de los radicales libres. Además, está lleno de antioxidantes, vitamina K1, minerales y fibra dietética.

Receta: Hervir una cucharadita de hojas secas de diente de león en 1 taza de agua durante 2-3 minutos. Colar y beber antes de la cena.

Nota: Las mujeres embarazadas deben evitar consumir té de diente de león.

11. Ortiga

La ortiga (Urtica dioica) tiene muchos beneficios para la salud. Está cargado de varios nutrientes esenciales que ayudan a controlar el azúcar en la sangre y también ayuda en la reducción de peso.

Receta: Tome una cucharadita de hojas de ortiga seca y 1 taza de agua y deje que hierva. Déjalo a fuego lento durante 5-8 minutos después de quitar de la llama. Colar y beber antes de las comidas.

Nota: Consulte con su médico antes de usar. Además, las mujeres embarazadas deben evitar el uso de ortiga.

12. Abedul

El abedul tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo a través de la orina. También es rico en vitamina C, lo que también ayuda a perder peso.

Receta: Hervir 50 g de corteza de abedul en un litro de agua durante 5 minutos. Retirar de la llama y dejar que se ponga de pie durante 5 minutos. Filtrarlo y verterlo en un frasco o botella. Agrégalo en su jugo o agua. No exceda las seis cucharadas por día.

13. Achicoria

Las raíces de la achicoria contienen inulina, que es una fibra prebiótica que admite perder peso, aumentar las funciones digestivas y el manejo del azúcar en la sangre.

Receta: Tome una cucharadita de raíces de achicoria seca en 1 taza de agua. Hervir durante 5 minutos y deje que se mantenga durante 5-7 minutos antes de beber. Puedes tomar hasta 2 tazas de bebida de achicoria en un día.

14. Alcachofas

Las alcachofas están llenas de antioxidantes esenciales, fibra, vitaminas y minerales. Ya que también es bajo en grasas, por lo que es un vegetal perfecto para perder peso.

Receta:  Tome la alcachofa picada y agregue 1 litro de agua. Permita que cocine a fuego lento durante 5 minutos. Deja que se ponga de pie durante unos minutos y luego coloque. Puedes agregar stevia o miel para el sabor.

Nota: No tome más de 3 tazas al día.

15. Aloe vera

Aloe Vera ayuda a disminuir la grasa visceral (grasa dañina que cubre los principales órganos). También reduce el azúcar en la sangre y ayuda a perder peso. Además de eso, también es un excelente laxante y limpiador de toxinas.

Receta: Tome una o media hoja del aloe vera dependiendo del tamaño de la hoja. Corta los lados y saca la carne en forma de gel y prepara un batido en una licuadora agregando un vaso de agua y una cucharada de miel (opcional) para mejorar el sabor. 

Para conocer más beneficios sorprendentes de Aloe Vera, haga clic aquí! 

dieciséis. Perejil

El perejil es rico en varios nutrientes, vitaminas y minerales. También ayuda en la desintoxicación del cuerpo y ayuda a perder peso.

Receta: Agregue una cucharadita de perejil en 1 taza de agua hirviendo, apriete la media lima y déjela a fuego lento durante 5 minutos. Puedes tomar hasta dos vasos al día. Del mismo modo, también puede combinarlo con comidas mezcladas con el apio y el jugo de zanahoria.

Confundido entre perejil y cilantro? Para saber la diferencia, haga clic aquí! 

17. Laurel

Laurel (Laurus nobilis) se conoce comúnmente como la hoja de la bahía, una especia popular en las cocinas asiáticas. Las propiedades antifúngicas de la hoja de la bahía funcionan para eliminar bacterias dañinas del intestino. También ayuda a aumentar el metabolismo al mejorar el sistema digestivo.

Receta: Tome 2-4 hojas de laurel y hierva en 1 taza de agua. Permítales cocinar a fuego lento durante 5-10 minutos y cuelgar y beber. También puedes agregar miel al gusto.

18. Pepino

Como los pepinos son bajos en calorías, puede comerlos para sentirse llenos sin preocuparse por ganar demasiado peso. También ayudan en la desintoxicación del cuerpo.

Receta: Puedes hacer un jugo de pepino o cortarlo para comer. Agregue limón y sal para un sabor mejorado. 

Tenga en cuenta que todas estas plantas tienen propiedades diuréticas que pueden hacer que el cuerpo elimine el agua excesiva. Si está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de tener infusiones de estas plantas.