Por qué las personas mayores deberían jardinería (más 7 trucos)

Mi abuela es bastante valiente por tener 87 años. El año pasado, se sometió a una cirugía de reemplazo de válvulas cardíacas, y recibió una buena perspectiva y un pase gratuito para reanudar las actividades e intereses normales.

Su primera actividad implicó tender a sus arbustos de peonía, y establecer un enrejado de jardín para algunas flores de escalada.

Si esto no es una prueba de que el error de jardinería nunca nos deja, no sé qué es. Incluso a una edad en la que muchos de nosotros estamos desacelerando y eliminando las actividades, más personas mayores son reacios a renunciar a la horticultura. Así es como debería ser!

Si bien es razonable reducir la velocidad un poco, hay muchas cosas que podemos hacer a medida que envejecemos para mantener nuestros jardines tan hermosos y productivos como siempre. Dado que la jardinería tiene tantas ventajas, es aconsejable incorporar algunos de los consejos y trucos que discutiremos a continuación en la rutina.

Desde cambiar las herramientas hasta la adaptación cuando trabaja, los siguientes consejos pueden ayudar a mantener vivo el error de la jardinería a lo largo de su vida!

Beneficios de la horticultura para personas mayores

La jardinería no solo es una buena forma de ejercicio de bajo impacto, sino que nos expone al aire fresco y al sol muy necesario.

La jardinería requiere el enfoque, lo que mantiene la mente aguda y aumenta los tramos de atención. Otros efectos secundarios agradables del retoque en los macizos de flores a cualquier edad incluyen:

• Disminución del riesgo de demencia: hasta el 36%! (Estudio de Dubbo)
• Mejora de la fuerza de la mano y la destreza (Universidad Estatal de Kansas)
• Niveles más bajos de estrés y mayor autoestima (Estudio holandés)
• Reducción en el ataque cardíaco y el riesgo de accidente cerebrovascular (Edad Reino Unido)

Si esto no te ha convencido de que todos deberían jardinería, hay algunas razones menos científicas para alentar un pulgar verde también.

La jardinería para mi familia ha ayudado a cerrar la brecha entre mis propios hijos y su bisabuela. En una época en la que se comunican a través de Facebook, Es vital tener un vínculo común para practicar sus relaciones cara a cara.

La jardinería es ese vínculo.

Obstáculos para superar

A pesar de que nuestra generación más preciada también puede ser la más apasionada sobre sus céspedes y jardines, a menudo no es suficiente.

Los requisitos físicos de incluso Mantener una cama elevada simple a veces puede parecer demasiado para nosotros a medida que envejecemos. Inclinado, de pie, agotado y excavación puede presentar desafíos y apagar a los entusiastas mayores de la jardinería, si no se les da Herramientas adecuadas para ayudar.

Una forma en que hemos seguido algunas de las luchas que enfrenta mi propia abuela es tener conversaciones frecuentes sobre su jardín. Aprendí que muchos de sus problemas se pueden resolver fácilmente con la técnica correcta, el hack o incluso el producto que se encuentra en línea.

(Recuerde, esta generación no creció en el momento de Compras en Amazon. Puede que nunca se les ocurra que existan soluciones en forma de herramientas ergonómicas simples, o que son tan asequibles, o fáciles de comprar, como sabemos que son!)

Las mejores prácticas para toda una vida de crecimiento

Muchos jardineros mayores pueden estar viviendo solos en casa, pero querrán seguir teniendo independencia afuera en el jardín.

Los siguientes consejos pueden ayudarnos a todos a continuar con una rutina de jardinería que sea significativa y permite a los aficionados mayores vivir la vida de una manera normal y gratificante.

1. Crea camas elevadas

Incluso a los 38 años, aprecio un buen sistema de jardinería de cama elevada.

Trabajar en el suelo no solo es perfecto para el control de plagas y malezas, sino que también elimina algunos de los puntos débiles asociados con agacharse, arrodillarse y trabajar por debajo del nivel de la cintura.

Un jardín elevado bien concebido puede ser atendido desde un caminante o silla de ruedas, por lo que es ideal para varias etapas de la vida!

Ver beneficios y detalles adicionales de los sistemas de cama elevado aquí en el camino del jardinero.

2. Sentarse cómodamente

No hay razón para que alguien tenga que arrodillarse estos días.

Con tantos carros y taburetes de jardín en el mercado que permiten una posición cómoda, es posible jardinería por más tiempo sin efectos adversos.

Mejores productos de la elección Cart de jardín

Muchos de los productos incluso vienen con almacenamiento para sus herramientas, semillas y guantes! Realmente me gusta este carrito de jardín rodante con asiento de trabajo y bandeja de herramientas, Disponible en Amazon.

3. Protégete a ti mismo

Cuanto más antiguo envejes, más sensible serás para calentar y sol.

Un buen sombrero de jardinería, gafas de sol, bloqueo solar y un botón de manga larga son esenciales para mantenerlo fresco y evitar el riesgo de insolación, quemaduras o fotosensibilidad que pueden causar muchos medicamentos comunes.

4. Evite las horas pico

Además de encubrir, es aconsejable evitar los rayos más duros del sol durante las horas de 10 A.metro. a 2 P.metro. En la mayoría de las zonas horarias de América del Norte.

Adopte una regla de sentido común sobre el calor y la humedad: no hay jardinería al aire libre cuando hay un aviso de calor emitido por las autoridades meteorológicas locales!

La calidad del aire es otro problema común para aquellos con problemas respiratorios, que deben permanecer en el interior y evitar la actividad extenuante si el nivel de calidad es bajo.

5. Ir ergonómico

Todas las herramientas no se crean igual. Gasta unos pocos dólares adicionales para equipos de jardinería con agarres suaves, manijas fáciles de retener y una longitud que sea cómoda para tu cuerpo.

Encuentro que estos son un cambio de juego, sin importar tu edad o condición física!

6. Extender las rutinas de seguridad

Si usted o alguien que ama tiene servicios de seguridad o emergencia establecidos en caso de caída o accidente, asegúrese de que el servicio llegue a donde ocurrirá la jardinería.

El sistema de seguridad que instalé para mi abuela tiene un radio grande, pero nos acercamos a la casa para asegurarnos de que estaba dentro del alcance de su base de alerta.

Si no tiene un sistema de alerta configurado, pero desea una garantía adicional al trabajar al aire libre, es posible llevar un teléfono inalámbrico o celular a los lugares donde jardinera. Pruebe el rango de cada uno para asegurarse de que se pueda escuchar una llamada de ayuda, si alguna vez surge la necesidad.

7. Hazlo brillante

Ceguera de color adquirido es común para las personas mayores de 60 años.

Superar cualquier confusión de color invirtiendo en herramientas y suministros de jardinería de colores brillantes. Y asegúrese de que sea fácil leer las etiquetas de las aplicaciones comunes, como fertilizantes o controladores de malezas.

También puede pintar las manijas de las herramientas con pintura en aerosol de neón para que sean más fáciles de encontrar. Mi esposo ha estado haciendo esto por sus implementos de jardín y tractor durante años, y es un verdadero salvo de tiempo!

Jardinería como asunto familiar

Aunque todos los consejos que hemos compartido contribuirán en gran medida a mejorar la calidad de vida en el patio y las camas en crecimiento, no hay mejor manera de garantizar una experiencia de jardinería segura que creando una tradición familiar alrededor de su pulgar verde.

Si bien es posible que no siempre tenga ayuda con el desmalezado y el riego diarios, una sesión de jardín semanal es una buena manera de consultar con su familia y crear recuerdos duraderos.

No te arrepentirás del tiempo que pasan juntos. Invítalos a ensuciarse las manos!

El futuro de la atención para personas mayores?

A medida que los beneficios de la jardinería en la vejez se vuelven cada vez más obvios para nosotros, deberíamos ver un cambio en cómo se trata la actividad.

Muchos centros comunitarios, centros para personas mayores y hogares de atención a largo plazo están implementando actividades de horticultura en la vida cotidiana de sus ciudadanos.

Con el potencial de reducir los costos generales de salud y mejorar la calidad de vida, estoy emocionado de ver qué nuevos desarrollos se producen con respecto a la jardinería de ancianos accesibles.

¿Eres un jardinero mayor que está entusiasmado por continuar por el resto de tu vida?? ¿Qué consejos puedes compartir con los demás para que puedan seguir haciendo las actividades que disfrutan tanto?? Nos encantaría saber sobre eso en los comentarios!