14 mejores plantas de interior para dormir bien

Las plantas cultivadas en el interior traen la naturaleza a la casa, pero ¿sabes que hay plantas que pueden ayudarte a dormir mejor?? 14 mejores Plantas de interior para dormir bien. Echar un vistazo!

Se sabe que las plantas mejoran la apariencia general de su hogar, pero ¿sabe que también contribuyen a su salud general?? Hay plantas que realmente se sabe que tienen propiedades relajantes y ayudan si tiene problemas para dormir de vez en cuando, puede beneficiarse de tales plantas, no solo desintoxican el aire de su habitación, sino que también lo ayudan a dormir bien cálida de buenas noches.

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Para comenzar, aquí hay 14 de las mejores plantas que puedes cultivar. Agregan calidez, fragancia relajante y aumentan efectivamente los niveles de oxígeno en su habitación, lo que le da un sueño reparador. Intente agregar uno de ellos en su habitación para obtener una pequeña dosis de Zen.

1. Jazmín

La planta de jazmín presenta pequeñas flores blancas encantadoras y un aroma cálido y intenso que se sabe que induce cualidades relajantes desde los tiempos antiguos. Los estudios han encontrado que el jazmín tiene propiedades sedantes y puede reducir significativamente los niveles de ansiedad, lo que da un impacto positivo en la calidad del sueño.

Cómo crecer: Use la mezcla de macetas Soilless y planta tu jazmín en una maceta de tamaño medio a grande. Es mejor colocarlo en un lugar cálido con plena exposición al sol (al menos 4-5 horas al día).

2. Gardenia

Al igual que el jazmín, Gardenia presenta grandes flores blancas y una fragancia intoxicante que es incomparable, sin mencionar que también viene con un efecto sedante. Un estudio realizado en 2010 ha demostrado que el olor dulce de las flores de la jardinia tiene la misma efectividad que el de Valium para relajar el cuerpo y el cerebro. Entonces, en lugar de confiar en las pastillas para dormir, mantener una gardenia en su habitación o fuera de la ventana de su habitación podría ayudarlo a dormir de manera más efectiva.

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Cómo crecer: Gardenia es una planta quisquillosa y requiere algo de cuidado, puede leer esta guía de crecimiento en detalle para aprender a cultivar Gardenia en un contenedor.

3. Palma de bambú

La palma de bambú es excelente para eliminar el tricloretileno y el benceno, dos productos químicos que se sabe que inducen problemas respiratorios, por lo que un gran Planta purificadora de aire. Con la excelente propiedad de filtrado de la planta, puede esperar un sueño reparador al mantenerla en su habitación. Se le ha otorgado un puntaje de alto purificador de 8.4 En un estudio realizado por la NASA.

Cómo crecer: La palma de bambú crece perfectamente bien a la sombra o en la luz solar indirecta. Necesita un suelo ligeramente húmedo para prosperar, pero en cualquier caso se debe evitar la exceso de agua.

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4. Valeriana

El Valerian es una hierba en flores perenne que presenta flores blancas, rojas o rosadas durante el verano. Es popular entre los herbolarios en el tratamiento de la ansiedad, el insomnio y la sobreexcitabilidad, y sus raíces se usan comúnmente como ingrediente en sedantes suaves. Al florecer, el valeriano produce una fragancia de vainilla relajante que induce el sueño.

Cómo crecer: La planta necesitará una exposición mínima a la luz solar de seis horas al día. Es una buena opción si su dormitorio tiene una repisa de ventana brillante. Requerirá tierra rica y mucha agua.

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5. Madreselva

La cálida fragancia suave de las flores de madreselva se vuelve más intensa en la oscuridad del anochecer. No es de extrañar, tiene el aroma más intoxicante. El cultivo de la madreselva en el interior no es práctico, puede pensar, ya que es una gran vid. Es! Pero puedes cultivar la madreselva enana del arbusto, es único y crecer solo 4 pies de altura. Plátelo cerca de una ventana donde recibirá sol parcial, también puede tolerar la sombra.

Si tiene espacio, intente cultivar una vid de madreselva fuera de la ventana de su habitación. Ya sea en una olla grande o en el suelo.

Cómo crecer: Puede cultivar la madreselva enana en interiores cerca de una ventana orientada al sur o oeste que recibe al menos 5-6 horas de sol. Además, la madreselva prefiere el suelo ligeramente húmedo, así que mantén el cuidado.

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6. Planta de árbol de goma

Además del aspecto ornamental, el árbol de caucho se considera una planta purificadora de aire. Se demuestra que el cultivo de árboles de goma en interiores es beneficioso ya que limpia el formaldehído.

Cómo crecer: Evite la luz del sol directo, especialmente el sol de la tarde. De lo contrario, las hojas eventualmente se caerán. Coloque la planta en un lugar brillante y bien iluminado que reciba luz solar indirecta o de la mañana. Para leer más sobre cómo cultivar una planta de árbol de goma, haga clic aquí!

7. Paz Lily

La planta de Peace Lily tiene la capacidad de filtrar toxinas dañinas desde el aire. Además de que se ve excepcional, también ayuda a deshacerse de cualquier impureza y microbios en el aire que pueda perturbar su sueño.

Cómo crecer: Los lirios de la paz son plantas de bajo mantenimiento, solo que requieren riego semanalmente, generalmente cuando las 2 pulgadas superiores el suelo parece seco. A menudo crecen mejor en un lugar sombreado.

8. Aloe vera

El aloe vera es ampliamente conocido por su propiedad de curación, pero también se considera la planta más efectiva en términos de filtrar productos químicos y toxinas peligrosas en el aire. Deja escapar el oxígeno durante la noche, algo que no es típico para las plantas, por lo que te deja con un aire más fresco y más limpio para un sueño más tranquilo. También produce volátil que proporciona un efecto positivo en su sistema inmunológico. Al tener un aloe vera dentro de su habitación, puede esperar una buena noche de sueño.

Cómo crecer: El aloe vera es muy fácil de cuidar, ya que no requiere riego frecuente. Crece mejor en lugares que reciben algo de sol.

9. Planta araña

Las plantas de araña son una de las plantas domésticas más comunes que llegaron a la lista de las plantas de filtrado de aire más excelentes de la NASA. Las plantas de araña son capaces de eliminar hasta el 90% de formaldehído dañino en el aire que las rodea. Además del formaldehído, también son capaces de filtrar benceno, xileno y monóxido de carbono.

Cómo crecer: Las plantas de araña son muy fáciles de cultivar. Mientras estén provistos de un suelo bien drenado, suficiente agua y una luz brillante, prosperarán bien.

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10. Planta de hiedra inglesa

La planta de hiedra inglesa es un líder cuando se trata de purificar el aire, también es una planta muy resistente y prospere en la sombra. Todo esto lo convierte en una excelente opción para las habitaciones. Además, se descubre que ayuda a quienes sufren de alergia al purificar el aire en sus alrededores. Con el aire efectivamente purificado, se le garantiza que tenga un sueño más tranquilo.

Cómo crecer: Una planta de hiedra inglesa es tóxica si se ingiere, por lo que debe elegir otra planta para colocar en su habitación si hay niños pequeños o mascotas con usted. Crecen bien a temperaturas moderadas con luz solar moderada.

11. Lavanda

El aroma de la lavanda induce la calma. Un estudio realizado en 2008 ha encontrado que el aroma de la planta ayuda a calmar a los bebés quisquillosos y ayudarlos a caer en una etapa de sueño profundo. Aparte de eso, la investigación ha demostrado que la lavanda es efectiva para reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Como alternativa para la planta, puede usar aceite esencial de lavanda para dormir mejor.

Cómo crecer: La planta crece mejor cuando se coloca en una ventana brillante con exposición total al sol. Solo requiere riego moderado. Para obtener más información, haga clic aquí!

12. Planta de serpiente

Según la NASA, la planta de serpientes se encuentra entre las 10 mejores plantas de interior que ayudan a filtrar el aire. Absorbe el dióxido de carbono mientras que al mismo tiempo libera oxígeno durante la noche, lo que le permite lograr un sueño profundo. A través de este proceso, puede esperar un aire fresco y limpio naturalmente dentro de su habitación.

Cómo crecer: Una planta de serpiente es una suculenta y no necesita tanta agua o luz, por lo tanto, simplemente puede colocarla incluso en los rincones más oscuros de su habitación. En realidad, es una planta de bajo mantenimiento que es ideal para principiantes.

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13. Bocina

Todas las plantas pertenecen a la familia Pothos son muy fáciles de cultivar y de bajo mantenimiento. Esta hermosa se puede cultivar en rincones tenues.

Cómo crecer: Esta atractiva y resistente vid prefiere una luz indirecta brillante y un lugar libre de corrientes. Incluso puede crecer con una luz muy baja y necesita un suelo ligeramente húmedo.

14. Hoya

Hojas espesas gruesas de cuero y tallos largos y delgados: la Hoya (planta de cera) se ve hermosa incluso sin su grupo de flores uniformes en forma de estrella. Las flores de Hoya perfumadas dulcemente pueden ser una adición maravillosa a su habitación y ayudar a proporcionar un sueño reparador.

Cómo crecer: Mantenga la planta en un lugar que reciba un sol indirecto brillante todo el día, un par de horas de sol de la mañana sería mejor. Debe recordar que la planta Hoya requiere riego moderado y temperatura ambiente cálida.

Consejos a considerar al introducir plantas en su habitación

Si planea colocar las plantas de interior dentro de su casa, asegúrese de considerar los siguientes consejos:

• Compruebe si son tóxicos para los niños y mascotas dentro de su casa.
• Limpie las hojas una vez por semana para asegurarse de que las plantas puedan realizar su mejor momento.
• Mezcle sus plantas con las que purifican el aire y las que inducen un sueño profundo a través de sus aromas.
• La NASA recomienda mantener entre 15 y 18 plantas purificadoras de aire en un 1800 sq. casa ft, con solo unos pocos en cada habitación.

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