13 mejores plantas para ayudarlo a dormir

Tabla de contenido

• Hiedra inglesa
• Paz Lily
• Palma de bambú
• Planta de serpientes (lengua de suegra)
• Aloe vera
• Gardenia
• Planta araña
• Margaritas de gerbera
• Pothos dorados
• Jazmín
• Lavanda
• Valeriana
• Dracaena de bordes rojos

En algún momento de tu vida, probablemente te hayas costado dormir. El mal sueño significa poca energía, mala salud y simplemente arrastrándose durante el día.

Ya se ha demostrado que rodearte de la naturaleza ayuda con la ansiedad y el estrés, que son las dos razones principales detrás de muchos problemas para dormir.

Pero ¿sabías que traer un poco de naturaleza a tu habitación también puede ayudar??

Aquí hay 13 plantas que te ayudan a dormir.

Hiedra inglesa

Si bien esta planta se considera una planta invasiva en muchas áreas, si la va a usar en interiores, debe estar bien. La razón por la que es una planta tan poderosa usar en el dormitorio es porque purifica el aire mucho mejor que muchas otras plantas. I

De hecho, es una planta que los astronautas llevan al espacio porque es tan bueno en la purificación del aire. Una cosa para recordar, sin embargo: es venenoso. Así que no lo comas y manténgalo alejado de los niños o las mascotas.

Aprende más: Guía de atención de planta de interior de Ivy Ivy Ivy

Paz Lily

Además de ser hermosa, el lirio de la paz tiene muchas propiedades únicas de las que la mayoría de las personas desconocen. Es capaz de filtrar el aire dentro de su casa de dos compuestos peligrosos: benceno y formaldehído.

También ayudará a agregar un poco de humedad a las habitaciones que están demasiado secas, generalmente alrededor del 5 al 10%. Si sufre de piel seca o boca seca, eso podría ser todo lo que necesita para obtener un poco de alivio.

Además de eso, eliminará la necesidad de ejecutar un humidificador de aire que le ahorrará dinero en la compra, así como los costos de electricidad.

Como no pudo mejorar, los lirios de la paz también son muy fáciles de mantener. Todo lo que tienes que hacer es regarlos una vez a la semana.

Aprende más: Guía de atención de planta de hierba de lirio de paz

Palma de bambú

Esta planta tropical agregará un ambiente diferente a su habitación en comparación con la mayoría de las plantas en esta lista. Todo lo que necesitas hacer para cuidar su mantenimiento húmedo y darle la luz del sol parcial, y se trabajará para ti purificando tu aire y eliminando los olores no deseados.

Planta de serpientes (lengua de suegra)

Esta planta es una de las mejores plantas para tener si desea purificar su aire. No importa qué hora del día sea, las plantas de serpiente trabajarán para eliminar los compuestos dañinos del aire. Tampoco se ve tan mal!

A diferencia de la mayoría de las plantas, las plantas de serpientes también exhalan oxígeno durante la noche en lugar de inhalarla, lo que significa que su habitación estará altamente oxigenada a medida que duerma. Esto le brinda un poco de alivio adicional además de sus propiedades de purificación de aire.

Aprende más: Guía de atención de planta de planta de serpiente

Aloe vera

La mayoría de la gente conoce al aloe vera por sus muchos otros beneficios además del sueño. Puede usar el gel para ayudarlo a las lesiones en la piel mucho más rápido, puede usarlo como una bebida para ayudarlo a digerir los alimentos de manera más eficiente, y la lista continúa.

Pero uno de los usos menos conocidos para Aloe Vera es como planta en el dormitorio. La razón por la que es beneficioso es porque a medida que se pone el sol, el aloe vera exhala el oxígeno que aumenta la cantidad de oxígeno en el aire. Esto significa que te tendrás más fácil dormir, especialmente si sufre condiciones de sueño como la apnea del sueño.

Es uno de los planes más fáciles de cuidar, que no requiere prácticamente ningún mantenimiento en absoluto.

Gardenia

Gardenias tienen uno de los sentidos más agradables de cualquier flor que puedas cultivar. Son muy similares a Jasmine tanto en apariencia como en aroma, junto con su efecto en ti como persona.

Simplemente oler las flores te sedará, lo que te hace muy fácil dormir. Algunas personas incluso usan gardenias y jazmín en lugar de pastillas para dormir, como una forma ecológica y natural de lidiar con sus problemas de sueño.

Planta araña

Si bien el nombre es un poco extraño, esta planta es una potencia. Puede eliminar muchas toxinas del aire, especialmente formaldehído. También son de bajo mantenimiento, por lo que incluso aquellos con "pulgares marrones" pueden cuidarlos sin temor a matarlos. Realmente no hay ninguna razón por la que no deberías tener una planta de araña en tu habitación!

Aprende más: Guía de cuidados de planta de planta de araña

Margaritas de gerbera

Siempre es bueno cuando una planta que te ayuda con tu sueño también se ve hermosa. Es muy similar a las plantas de aloe vera en el sentido de que a medida que cae la noche libera más oxígeno en su habitación.

Muchas personas con trastornos para dormir encuentran esto muy útil ya que están tomando menos aire que la persona promedio, por lo que el aire con más oxigenado los ayudará a obtener un poco de alivio.

Pothos dorados

Golden Pothos es muy fácil de cultivar y puedes ponerlo en un recipiente que cuelgas tu techo. Personalmente, me gusta poner una pareja en las esquinas de mi techo para alegrar la habitación y porque tiene excepcionales propiedades de eliminación de formaldehído y benceno.

Es posible que desee considerar colocarlo cerca de una ventana, especialmente si lo mantiene abierto y vive en un área donde hay automóviles, smog, humo u otras partículas en el aire.

Aprende más: Guía de atención de planta de interior de Pothos Golden Pothos

Jazmín

Jasmine es una de mis plantas favoritas de todos los tiempos. Cada vez que camino por ella en la calle, me aseguro de parar y oler las flores. Se ha demostrado que el dulce aroma que emana de las flores blancas de la planta de jazmín tiene un efecto calmante en las personas mientras intentan quedarse dormidos. Las personas que tienen jazmín en su habitación tienden a tirar y girarse con menos fuerza, así como a dormir más rápido.

También puede usar flores de jazmín para crear un gran aceite esencial que ayude con algunos problemas de salud más severos como la depresión o la ansiedad.

Aprende más: Guía de cuidado de plantas de planta de jazmín

Lavanda

La mayoría de ustedes reconocerá la lavanda como un aroma popular en aceites, bebidas y velas esenciales. Esto se debe a que tiene un efecto calmante en la mayoría de las personas. De hecho, esto en realidad está científicamente probado como los estudios han demostrado que incluso el aroma de la lavanda ayudará a calmar a los bebés y los ayudará a dormir mejor.

Pero el poder de la lavanda se extiende más allá de la infancia. Es un gran aroma y planta para tener en la casa para calmarte mientras te vas a dormir.

Valeriana

Valerian es una planta muy estudiada que tiene efectos científicamente probados en el sueño y la relajación. Sus raíces se han utilizado durante siglos como tratamiento para el insomnio y la ansiedad. También se mezcla con muchos otros remedios naturales para dormir como aditivo.

La planta es bastante bonita, por lo que embellecerá su habitación y preparará su cuerpo para dormir.

Dracaena de bordes rojos

Las llamativas hojas rojas de esta gran planta de casa lo convierten en una forma maravillosa de agregar color y vitalidad a su habitación. También elimina muchas toxinas comunes del aire.

Sin embargo, necesita bastante luz para crecer bien, pero es posible que no desee darle tanto como sea necesario como pueda crecer hasta 15 pies de altura, lo cual es un poco grande para la mayoría de las habitaciones!

Aprende más: Dracaena Guía de cuidado de la planta de interior del marginata

Fuentes

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• http: // ntrs.NASA.Gov/Archive/NASA/CASI.NTRS.NASA.GOV/19930073077.pdf
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Imagen de encabezado cortesía de Brian Khoury