11 beneficios más sorprendentes de la menta

Tabla de contenido

• Desglose nutricional de la menta
• 11 Beneficios de la menta
  • Menta para alergias
  • Menta para el frío común
  • Menta por indigestión
  • Menta para el síndrome del intestino irritable (IBS)
  • Menta para las condiciones de la piel
  • Menta para propiedades antimicrobianas
  • Menta para náuseas y dolores de cabeza
  • Trastornos respiratorios y tos
  • Menta para la lactancia materna
  • Menta para la posible prevención del cáncer
  • Menta para Candida
• Condimenta tu vida con menta
• Los posibles riesgos de comer menta

En estos días, la menta está en todas partes. Está en nuestro chicle, té, alimentos, y Dios sabe que nuestra respiración sería menos que ideal si no estuviera en nuestras pastas de dientes. Debido a esta versatilidad, no debería sorprendernos que la menta sea una de las plantas más populares que hayan sido descubiertas, y que la menta es el cultivar más común que las personas cultivan.

Los beneficios de la menta son extensos por decir lo menos, por lo que estoy seguro de que tiene la capacidad de beneficiarlo al menos de una manera. Los estudios están revelando nuevos usos para esta planta todos los días, y se sorprenderá cuando se entere de cuáles son algunos de ellos.

Y, como si todo esto no sea lo suficientemente grande, la menta tiene un sabor increíble! No fue difícil convencerme de comenzar a crecer más cuando me di cuenta de lo delicioso que es.

Desglose nutricional de la menta

Pero, antes de contarle todo sobre los geniales beneficios de la menta, les voy a dar un desglose nutricional de esta planta para que sepa exactamente en qué se está metiendo.

Por cada dos cucharadas de menta, hay:

• 0.12 gramos de proteína
• 2 calorías
• 0.48 gramos de carbohidratos
• 0.03 gramos de grasa
• 0.30 gramos de fibra.

Además, la menta también contiene pequeñas cantidades de potasio, vitamina C, vitamina A y magnesio. Esencialmente, esta planta es saludable y poderosa.

Ahora que lo sacamos del camino, aquí están los 11 beneficios principales de la menta.

11 Beneficios de la menta

Menta para alergias

La menta está llena de un compuesto conocido como ácido Rosmarinic, que los científicos han encontrado que son bastante efectivos para ayudar a las personas con sus molestas alergias estacionales. El ácido rosmarínico ayuda a reducir la inflamación, y es por eso que es tan bueno para abordar la congestión, los estornudos y todos esos otros síntomas molestos de alergia que ninguno de nosotros tiene tiempo para.

Menta para el frío común

Sentirse un poco bajo el clima? Incorpore algo de menta en su dieta para ayudar con la descongestión y romper la flema. Pero, si esto termina no ser suficiente para volver a la punta de la punta, póngalo en su té para ayudar a deshacerse de su dolor de garganta.

Menta por indigestión

La indigestión es algo con lo que todos tratamos pero que nunca queremos hablar. Afortunadamente, la menta puede ayudar con la incomodidad y hacerlo más manejable. La menta, y más específicamente menta, relaja los músculos alrededor de los intestinos, lo que a su vez hace que sea menos probable que los músculos se espasan y causen indigestión.

Los científicos todavía están tratando de descubrir las razones exactas detrás de esto, pero tienen un presentimiento que tiene que ver con el mentol que está en menta.

De cualquier manera, esta vida de vida es algo bueno para mantenerse mentalmente marcado.

Menta para el síndrome del intestino irritable (IBS)

El razonamiento detrás de por qué la menta ayuda a aliviar los efectos secundarios del síndrome del intestino irritable es realmente similar a la forma en que ayuda a esas personas con indigestión.

Al relajar los músculos alrededor de los intestinos, los gases, los calambres y otros síntomas dolorosos se reducen significativamente. Se han completado muchos estudios científicos sobre si Mint funciona o no para ayudar con esta condición médica, y se ha concluido que tanto la menta como la menta aumentan la calidad de vida de aquellos que están afectados por el SII.

Si eres una de esas personas, no pierdas la esperanza todavía.

Menta para las condiciones de la piel

Personalmente soy un gran admirador de usar menta para ayudar con las condiciones de la piel. Las cremas, los aceites y otras soluciones tópicas que contienen menta son excelentes para una variedad de condiciones, como acné, cicatrices, erupciones, picaduras de insectos, etc. No solo ayuda a acelerar el proceso de curación, sino que también es increíblemente relajante.

Menta para propiedades antimicrobianas

Un hecho divertido y no muy conocido: la menta tiene ciertas propiedades que ayudan a matar bacterias y evitar que crezca en primer lugar. Entonces, si constantemente está luchando contra infecciones, hongos u otros problemas relacionados con las bacterias, pruebe el aceite de menta.

Es una forma natural, efectiva y segura de resolver el problema sin tener que gastar una tonelada de dinero.

Menta para náuseas y dolores de cabeza

Una de las mejores cosas de la menta es que tiene un aroma poderoso y relajante que ayuda a calmar las náuseas. Ya sea que lo huela o lo consumas, Mint ayudará a tu malestar estomacal y disminuirá tu incomodidad. Personalmente me hago un punto de tener mentas y chicle con sabor a menta por si acaso.

Balms, lociones y aceites que tienen menta también son una excelente opción, ya que puede frotarlo en la frente o la cara. Además, si eres como yo y sufres la migraña ocasional, la menta también ayudará con eso.

Trastornos respiratorios y tos

Esta es otra situación en la que el ácido rosmarínico una vez más salva el día, ya que ayuda a tratar el asma. Al limitar la inflamación, la menta deja abiertas las vías respiratorias del cuerpo y facilita que el individuo promedio respire.

O, si tiene problemas para respirar debido a alergias, Mint también podrá ayudarlo tratando síntomas relacionados con la alergia, tal como mencioné anteriormente.

Menta para la lactancia materna

Si bien a muchas mujeres les encanta la lactancia y descubren que es muy hermosa, puede ser muy difícil para el cuerpo, especialmente en los pezones. Afortunadamente, el aceite de menta puede ayudar a evitar que los pezones se agrieten, se seque o se rompan.

Menta para la posible prevención del cáncer

Se han realizado muchos estudios que muestran que Mint puede ayudar a prevenir el cáncer de postrado y de hígado. Al limitar la reproducción celular poco saludable, se ha demostrado que esta planta frena la transmisión del cáncer y evita que comience en primer lugar.

Si bien de ninguna manera es una cura para el cáncer, puede ser útil.

Menta para Candida

Finalmente, se ha encontrado que tanto la menta como la menta aumentan la eficacia de los medicamentos que se utilizan para tratar las infecciones por levaduras. Si alguna vez ha tenido que lidiar con las infecciones de levadura, sabe de primera mano cuán genial es este descubrimiento.

Pero, es importante tener en cuenta que no se ha encontrado que la menta cura las infecciones por levaduras por sí solas. En cambio, solo acelera el proceso de recuperación y permite que cualquier incomodidad inmediata desaparezca antes de lo normal.

Condimenta tu vida con menta

Ahora que conoce todos los beneficios para la salud que proporciona Mint, es hora de repasar cómo puede incorporar fácilmente a Mint en su estilo de vida actual.

Primero, debe saber cómo preparar adecuadamente la menta:

• Use un cuchillo que sea afilado y asegúrese de ser suave.
• Si usa un cuchillo que es demasiado opaco, terminará hematelas de la planta
• Esto es algo que definitivamente quieres evitar, ya que comprometerá la potencia y el sabor

Con respecto a los tipos de recetas que debe hacer, pruebe algunos platos del Medio Oriente, ya que la menta es un ingrediente común en la mayoría de ellos. Las ensaladas, sopas, cordero y otros platos de verduras variadas van perfectamente con esta planta, y también son bastante fáciles de preparar.

O, si desea algo aún más fácil y más refrescante, area una limita rápida. Aplastar la menta, mezclarlo con la bebida y asegúrese de incluir suficientes cubitos de hielo. Personalmente soy adicto a esta bebida, y sé que también te encantará.

Puedes darle vida aún más al poner un giro en la salsa tradicional y en su lugar haciéndolo fuera de fruto. Use chips de pita en lugar de chips de tortilla, y adornos con menta para darle el bocado y el sabor adicionales que necesita.

Finalmente, si desea mantener las cosas lo más simples posible, mezcle menta en su agua para que sea más refrescante. Conozco a las personas que beben esta bebida todos los días, y están obsesionados con ella por decir lo menos.

Los posibles riesgos de comer menta

Si bien soy un gran defensor de la menta y creo que todos deberían usarlo como un enfoque natural para tratar problemas médicos, es importante tener en cuenta que existen posibles beneficios negativos para la salud involucrados con esta planta.

• Por ejemplo, si sufre de enfermedad de reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE, no use menta para tratar sus problemas digestivos, ya que solo irritará su cuerpo y empeorará la condición.
• Además, si consume demasiado aceite de menta, puede terminar siendo tóxico. Además, el mentol puro es en realidad altamente venenoso y nunca debe consumirse bajo ninguna circunstancia.
• Evite usar aceites esenciales de menta en los niños, no importa cuán atractivo sea. Aplicar estos tópicamente a los niños en realidad puede hacer que dejen de respirar o que tengan espasmos intensos.
• Si tiene cálculos biliares y está usando menta, continúe con precaución. Esta planta puede exacerbar su condición.
• Finalmente, si alguna vez no está seguro de si Mint lo dañará a largo plazo, hable con su proveedor de atención médica. Es mejor estar a salvo que curar, y no desea que esta planta empeore sus condiciones médicas.

Ya sea que tenga una de las condiciones médicas específicas que mencioné, o que solo desea aumentar su salud general, definitivamente puede valer la pena consumir menta. Te insto a que pruebes algunos de los trucos que mencioné, y espero escuchar si son tan exitosos para ti o no para ti como para mí.

Espero que te hayan gustado mi lista de los principales beneficios de la menta y que hayas aprendido un nuevo truco o dos! Como siempre, asegúrese de hacerme saber qué beneficio le gustan más en los comentarios a continuación. O, si tienes un favorito personal que no llegó a mi lista, avísame también sobre eso!