Haga té de hierbas relajantes para tos, resfriados y gripe

Incluso si eres ultravigilante con el lavado de manos durante la temporada de frío y gripe, todavía es difícil evitar la exposición a gérmenes y virus desagradables: están en el aire, y en prácticamente todas las superficies en lugares públicos en lugares públicos.

Pero si atrapa alguno de los insectos hostiles de la temporada, se puede encontrar un alivio rápido y efectivo de los síntomas comunes en esta cerveza herbal que está hecha con ingredientes totalmente naturales disponibles localmente o desde el jardín.

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Esta receta es mi adaptación de la decocción concentrada para los resfriados y la gripe del invaluable manual de Stephen Buhner "Antibióticos herbales."

La decocción se usa para aliviar los síntomas de la garganta y las infecciones respiratorias superiores, y cuando se consume como un té relajante, obtiene todos los beneficios de los ingredientes más las propiedades reconfortantes y útiles del vapor.

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Únase a nosotros ahora para aprender cómo y aprender a hacer el té de hierbas relajantes para ayudar a aliviar los síntomas de los resfriados, la tos y la gripe.

Esto es lo que está por delante.

Cómo hacer té de hierbas relajantes

• Ingredientes naturales
  • Salvia medicinal
  • Jengibre feroz
  • El golpe antioxidante de los limones
  • Miel calmante
  • Pimienta de cayena que induce calor
• Receta para calmar el té de hierbas

Ingredientes naturales

Cuando estás deprimido con los dolores y la congestión de las dolencias estacionales, el mundo vegetal ofrece una amplia selección de ingredientes que giran alivio, como los que se encuentran en este té de hierbas relajantes.

Foto de Lorna Kring.

Una gran adición a los medicamentos de venta libre, el alivio es efectivo, rápido y natural.

Y la mayoría se puede cultivar en su propio jardín, que es como una doble batalla de propiedades curativas!

Aquí hay un vistazo a cada ingrediente:

Salvia medicinal

Sabio, Salvia officinalis, se ha utilizado como curativo en la medicina popular durante los milenios en el tratamiento de una variedad de trastornos que van desde diarrea, gota e hiperglucemia hasta inflamación y reumatismo.

Foto de Lorna Kring.

Numerosos estudios han apoyado muchos de sus reclamos de salud beneficiosos, Principalmente de sus abundantes niveles de flavonoides importantes como los ácidos rosmarínicos y elágicos.

Las áreas de interés por sus actividades farmacológicas incluyen sus propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes e hipoglucémicas.

Para los síntomas del resfriado y la gripe, Sage aporta un alivio rápido a los sistemas respiratorios congestionados y las barrigas alteradas, y también ayuda a prevenir infecciones virales y bacterianas.

Y aunque la salvia tiene un sabor algo medicinal en grandes cantidades, el jengibre, la miel y el limón en este té de hierbas suavizan los sabores para una bebida relajante y deliciosa sippable.

Sage se cultiva fácilmente y agrega un follaje hermoso y plateado al jardín, además de aguas altas de flores bonitas y azules en primavera.

Nuestra guía en Cómo cultivar salvia común tiene todos los detalles de cultivo.

Jengibre feroz

Hemos agregado jengibre, Zingiber officinale, a nuestra adaptación de Mr. Receta de Buhner porque varios de sus robustos fitoquímicos antivirales debilitar rhinovirus, una de las causas más comunes de los resfriados.

Otros compuestos como el gingerol y el shogaol, pueden ayudar a aliviar síntomas como dolores corporales, fiebre, tos y dolor de garganta, y también se sabe que el jengibre reduce efectivamente las náuseas y el malestar estomacal.

Además, nos gusta el sabor zippy!

El jengibre se puede cultivar en casa como perenne en las zonas de resistencia del USDA 9-12, o como una anual en regiones más frías.

Nuestra guía tiene todos los pasos sobre cómo plantar y cultivar jengibre en el jardín de su hogar.

El golpe antioxidante de los limones

Como todas las frutas cítricas, limones, Citrus Limon, son naturalmente altos en vitamina C, un poderoso antioxidante.

Los alimentos con alto contenido de vitamina C pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune para proteger contra los virus que causan resfriado y gripe, y se cree que ayudan a reducir la duración de los síntomas del resfriado.

Junto con sus propiedades curativas, el jugo de limón agrega un sabor encantador y picante al té de hierbas que puede ayudar a aliviar un dolor de garganta.

Alguna vez pensé en cultivar tu propio limón, pero no tienes la habitación? Un árbol enano podría ser la respuesta!

Nuestra guía en cómo cultivar árboles cítricos enanos Tiene toda la información que necesite.

Miel calmante

La miel dulce es maravillosamente relajante y completa el sabor de los otros ingredientes.

También tiene efectos antibacterianos y antivirales, y se sabe que reduce el dolor de dolor de garganta y el intensidad de tos.

Cuando sea posible, use una fuente local de miel cruda para garantizar que se haya recolectado el polen de las flores sin productos químicos comerciales. O mejor aún, cosecha algunos de sus propias colmenas!

Pimienta de cayena que induce calor

pimienta de cayena, Capsicum annuo, se conoce como un especias termogénicas con propiedades analgésicas.

Es decir, estimula la circulación, aumenta el flujo sanguíneo a la piel y tiene un efecto diaforético que induce la transpiración, todo lo cual ayuda a reducir la fiebre, aliviar la congestión y reducir el dolor.

Además, Cayenne realiza acciones catalíticas que mejoran la eficacia de otras hierbas. Así que asegúrese de incluir algunos en su té cuando sufra fiebre, o la congestión de la cabeza y el pecho de un frío.

Y como Cayenne induce la transpiración, se acompaña para evitar verse a un escalofrío!

Para esta receta, puede usar pimienta de cayena en polvo comprada en la tienda, o pimientos caseros deshidratados, cero con una mano de mortero y mortero.

Los pimientos calientes como Cayenne se pueden cultivar en un jardín soleado y también les va bien en contenedores. Aprender Cómo plantar y cultivar pimientos calientes en nuestra guía.

Receta para calmar el té de hierbas

Este relajante té de hierbas debe servirse caliente. Mientras bebes, asegúrate de respirar profundamente los vapores humeantes para ayudar a aflojar las vías respiratorias congestionadas.

Rendimiento: 3-4 porciones

Ingredientes

• 4 cucharaditas colmadas hojas de salvia fresca picadas en groseza
• Piece de 4 pulgadas de raíz de jengibre, pelado y en rodajas
• Jugo de 1 limón
• 3-4 cucharadas de miel de flores silvestres, o al gusto
• Pizarra de polvo de cayena (para inducir la transpiración, se puede omitir si la fiebre no está presente)

Instrucciones

1. Primero, reúna y prepara sus ingredientes. Lave el salvia y el jengibre bajo agua corriente.

Pica el sabio grueso, corte el jengibre pelado en rodajas de 1/4 de espesor de grosor y jugo el limón. Eliminar cualquier semilla.

Foto de Lorna Kring.

2. En una olla pequeña, agregue la salvia picada y el jengibre en rodajas a 24 a 32 onzas de agua.

Cubra y hierva solo a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Foto de Lorna Kring.

3. Retirar del fuego. Justo antes de servir, agregue el jugo de limón y la cayena (si es necesario), revolviendo bien.

Colar en tus tazas de té favoritas.

Foto de Lorna Kring.

4. Endulza cada bocadillo con una cucharada generosa de miel de flores silvestres crudas y crudas. Siéntate, relájate y bebe lentamente para disfrutar de la propagación de la calidez y las propiedades curativas naturales.

Foto de Lorna Kring.

Colar cualquier té sobrante en un frasco de cerámica o vidrio, cubrir y almacenar en el refrigerador por hasta tres días. Recalentar en una cacerola pequeña según sea necesario.

El último sorbo

Cuando esté en la fase aguda de un resfriado o gripe, beba varias tazas al día para un alivio efectivo del dolor y para reducir los síntomas: se sentirá mejor mientras esté enfermo, y este remedio herbal puede acortar la duración de su enfermedad también.

¿Tienen otros remedios de hierbas favoritos para la temporada de frío?? Envíenos una línea en la sección de comentarios a continuación.

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